胃要是闹起“小脾气”，胃痛、胃灼热、胃酸反流、恶心、消化不良这些症状很快会紧随而来。如果对此不当回事，很容易拖成令人头疼的“慢性胃炎”。

福建中医药大学国医堂名老中医、中医内科刘德荣教授认为，慢性胃炎病情轻重不同，但均缠绵迁延或反复发作，如不注意治疗，会引起病情变化，如慢性胃炎会引起反复性胃出血，特别是持续糜烂的慢性胃类易致出血；胃窦炎容易并发胃溃疡；慢性萎缩性胃炎伴有肠腺化生和不典型增生者容易恶变而并发胃癌。因此慢性胃炎的调护仍要注重“三分治，七分养”。

饮食调理

（1）避免进食刺激性食物：要注意不吃过冷过热的饮食，少用刺激性的调料，应避免喝烈性酒和吸烟。忌过饥过饱或暴饮暴食。在饮食习惯方面，胃炎病人要养成细嚼慢咽、定时定量的习惯，应戒饮浓茶和咖啡，这有助于胃机能的恢复。

（2）多食富含营养的食物：胃炎病人应以新鲜而富有营养的食物为宜，要保证有足够的蛋白质、维生素、铁等，并以易消化的稀软饭食为主。中、重度慢性萎缩性胃炎的病人，常因胃黏膜退化萎缩而导致铁、维生素B12吸收不良，出现贫血。因此，在饮食上除应多食含营养丰富的食物外，尚可多食些能刺激胃酸分泌、提高胃液浓度的食物，如山楂、苹果、橘子等。

气功保健

气功是防治胃病的一种好方法。慢性胃炎练内养功或放松功，当放松入静时，能抑制大脑皮质病理兴奋灶，调节大脑皮质功能。如内养功法，取侧卧式、仰卧式或平坐式，其要领有:

（1）全身放松：全身肌肉要放松，情绪要安定，思想要放松并排除杂念，逐步入静。

（2）腹式呼吸：练功时轻轻闭口，以鼻呼吸，先行吸气(舌抵上腭)，继而停顿，再行呼气(舌随之落下)，同时默念有关字句配合，呼吸要自然，保持深、长、细、匀。

（3）意守丹田：思想集中，把意念集中于脐下2~3厘米的气海穴。