在现代快节奏的生活里，“富贵包” 成了困扰许多人的健康难题。如今，大家不是长时间伏案工作，就是窝在沙发上低头玩手机，长期保持这种不良姿势，日积月累，“富贵包” 就悄悄找上门了。

 

什么是“富贵包”？所谓 “富贵包”，其实就是后背上部颈胸交界的地方，第七颈椎和第一胸椎那儿，鼓出了一个硬邦邦的包块。从医学角度讲，它是颈部局部脂肪堆积，加上软组织变厚的结果，同时也是颈椎病的一个外在表现。一旦长了 “富贵包”，人就容易头晕、头疼、失眠，上肢还会出现放射性疼痛、麻木、没力气等症状，十分影响生活质量。

 

从中医的视角来看，颈后 “富贵包” 所在之处，正是大名鼎鼎的大椎穴。大椎穴堪称人体阳气的 “交通枢纽”，有着 “诸阳之会” 的美誉。要是大椎穴这儿发生淤堵，马上就会出现 “不通则痛” 的状况，不仅局部会变得僵硬疼痛，严重时，连带着肩背都会感觉紧张、疼痛，甚至麻木。而且，气血往头面部输送的通路受阻，头晕、头胀、失眠等问题也会跟着来。

 

那么，该如何改善 “富贵包” ？福建中医药大学国医堂美容中医科指出，采用中医治疗手段，能够有效消降 “富贵包”。其核心在于通调背部阳气，让经筋保持畅通。具体的办法有局部埋线、推拿按摩、针刺、艾灸、刮痧等等。当然，调整好生活作息，坚持适量运动，再结合像八段锦这类养生功法，对消降 “富贵包” 也能起到很好的辅助作用 。下面，详细介绍几种中医治疗“富贵包”的方法：

 

1．中医针灸埋线疗法

 

这种疗法要把人体能吸收的高分子聚合材料，埋到皮下的穴位里。材料埋进去后，会持续刺激经络穴道，从而促进气血循环，加快新陈代谢。与此同时，它还能刺激脂肪分解，对塑造局部线条也有帮助，让颈部线条更加优美。

 

 

2.针刺疗法

 

对颈肩部的大椎、肩井、肩中俞等穴位进行针刺治疗，能改善 “富贵包” 周围的血液供应。血液流通顺畅了，自然就能行气通络、舒筋活血，缓解 “富贵包” 带来的不适。

 

 

 

3.特色敷药灸疗法

 

国医堂美容中医科有特色的 “个性化辨证穴位敷药灸” 疗法，医生会根据患者不同的体质证型，专门定制适合个人的灸疗方案。这种辨体施灸的方法，温经通络，行气化瘀活血，既能避免副作用，又能增强治疗效果，且体验感舒适。

 

4.刮痧疗法

 

拿刮痧器具在 “富贵包” 及其周围穴位、经络处的皮肤刮拭，通过这种良性刺激，让局部皮肤出现潮红、紫红，甚至紫黑色的瘀斑，也就是常说的痧痕。这么做可以疏通局部的气血经络，改善微循环，帮助 “富贵包” 慢慢被吸收、消散。

 

 

 

5.拔罐疗法

 

按照中医的说法，“富贵包” 的形成和人体内的湿气、淤血关系密切。在 “富贵包” 处走罐，能改善局部气血循环，缓解肌肉紧张；在 “富贵包” 处定罐，则可以让局部经络气血通畅，起到扶正祛邪的作用。

 

 

对于那些平时忙忙碌碌，顾不上专门去医院治疗的人，在家做一些加强颈部和肩部锻炼，也能有效缓解 “富贵包” 带来的不适。比如：

 

1.颈部伸展运动

 

站立或坐直，将头向后仰，拉伸下巴下方的肌肉，保持 5 - 10 秒，然后慢慢将头向左右两侧转动，拉伸颈部侧面肌肉，每个方向重复 5 - 10 次。

 

 

2.肩部环绕运动

 

双肩从前向后、从后向前做环绕运动，幅度由小到大，重复 10 - 15 次。此运动可以放松肩部肌肉，增强肩部的灵活性。

 

3.背部肌肉锻炼

 

可以进行一些简单的背部肌肉锻炼，如小飞燕动作。趴在床上，双臂和双腿伸直，同时向上抬起，离开床面，就像燕子飞行一样，保持 3 - 5 秒，然后放松，重复 10 - 15 次。这有助于增强背部肌肉力量，改善体态，减轻颈部和肩部的压力。

 

 

温馨提示：在日常生活中，要想避免 “富贵包” 找上门，关键得改掉不良的姿势和体态！若是长时间低头，使头部长时间前倾、圆肩驼背体态过久，不光会加快椎间盘退变，让椎体边缘和小关节长出骨赘，还可能压迫颈部神经，造成四肢麻木、没力气等严重后果。所以，建议大家一定要养成健康的生活习惯，学会科学锻炼，时刻守护好自己的颈椎健康。